Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene laaptitud física, la saludy el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas,deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa.
Tiene beneficios biológicos los cuales son: Aumenta el tono y la fuerza muscular, regula las cifras de presión arterial, incrementa o mantiene la densidad ósea, reduce la sensación de fatiga y mantiene el peso corporal.
También beneficios psicológicos los cuales son: Aumenta la autoestima, reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés y aumenta el estado de alerta.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario